新手可以尝试一些小型的力量器械，家用健身器材，例如杠铃，跑步机等要求不高的健身器材。
健身后一小时内补充食物
卧式健身车适用于老年人或是肢残人士使用，健身器材厂，或是喜欢边看书看电视的时运动佳品，所以它还有一个名称叫懒人车，青海健身器材，并不是说正常人就不能用，只是说他的运动力度比较小；立式健身车和卧式健身车不同，运动量大。
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