19世纪末，室内健身器材，詹德在当地政府的资助下，在他的家乡斯德哥尔摩建立了一家研究所。而这座拥有27台健身器材的研究所，大概就是世界上一个现代意义上的健身房。
当时的医疗手段如清肠、禁食和放血，朝阳健身器材，这些方法并不能为病人缓解因长期劳作带来的病痛。
在19世纪初期，瑞典医生古斯塔夫?詹德（Gustav Zander）提出了通过系统性、渐进性的练习来锻炼肌肉和关节，进而促进身体健康。詹德出生于 1835 年，年轻时曾当过体操运动员。后来，他进入医学院深造，体育健身器材，接触到更多人体解剖学知识，并意识到了抗阻训练对于肌肉的作用。在19世纪中期，詹德发明了一系列有助于肌肉锻炼的器械。
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