如何能避免受伤
大部分运动损伤都是可以预防的，乔钢介绍了4种简便易行的方法。
一种方法，就是健身前一定要先做准备活动。一般性的准备活动有慢跑、牵拉、抗阻力量练习等，运动前可以有针对性使用。'准备活动的好处很多，健身器材厂家，比如加速肌肉的血液循环，增强肌肉的供氧、收缩能力，广东健身器材，改善心血管系统对突然应激的反应等。'需要注意的是，准备活动时间一般为5-15分钟。
新手可以尝试一些小型的力量器械，例如杠铃，跑步机等要求不高的健身器材。
健身后一小时内补充食物
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