有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，锡林郭勒健身器材，必须持续运动２０分钟以上，健身器材厂家，心跳达到１２０／分钟以上。
三种方法是运动恢复。'如果运动后不及时采用恢复手段，会产生运动疲劳，长期会造成运动损伤的发生。'方法一般有牵拉、慢跑或慢走、热水浴、按摩、营养补给、心理放松等。'
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