'健身前如果不做准备活动或者不充分，烟台健身器材，神经系统和内脏器官功能便没有被调动起来，肌肉伸缩能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。'
二种原因，是健身者身体素质差，技术动作不熟练。'身体素质差、休息不佳或疾病初愈阶段，在肌肉力量和身体协调性下降的情况下进行剧烈运动或高难度动作时，健身器材，就有可能发生损伤。特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬不协调者，在参加技术较复杂、难度较大的项目或大运动量的情况下，很容易发生运动损伤。'
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