学会多用足趾抓持路面，避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋，人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态，通过这个练习，可以锻炼足底肌肉，增强足的负重稳定性。
练习过程中应感到足底舒适，有按摩的感觉。如果痛感明显，应该穿软底鞋练习，或者减少练习时间。鹅卵石路的路况也有讲究。鹅卵石过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，天然鹅卵石价格，而且容易使练习者受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳，天然鹅卵石，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，鹅卵石，减少足底疼痛。
庭院的设计既要与小区整体环境协调，又要与室内装修风格相配，根据地形和小气候合理安排植物。三是确定预期投资，根据投资合理预算以达到好的绿化效果。四是确定设计风格，在统一风格的前提下选择偏爱的植物以及景观材料，庭院才能有章法，才不会沦为“花草仓库”。尤其要提醒的是，植物是会长大的。这个说法看起来尽人皆知，鹅卵石批发，但很多刚刚拥有了私家土地的主人们却一心追求植物材料丰富，在播种时忽略了这一点，种得过密过多，既妨碍了花草生长，也影响了美观。
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