目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。
二种方法是肌肉关节伸展。通过伸展肌肉关节，体育器材价格，加大关节的柔韧性，体育器材平梯，可以有效减少肌肉韧带损伤的发生。常用的牵拉法有两种，一种是静力的，体育器材，就是关节被动运动到极限；另一种是动力伸筋法，就是肌肉收缩达到关节运动大值。'牵拉有个原则，体育器材单杠，就是热身活动后和运动前后拉伸肌肉，要缓慢柔和，拉到肌肉紧张但不感觉到疼的位置。'
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