生活中要想完全避免增塑剂潜入我们的体内几乎是不可能的，但是可以尽量减少增塑剂的摄入。我们应少食用塑料包装的食品；少用塑料制品如盆、碗、盘、杯、饭盒等盛装食品，尤其是含油脂食品，并要避免趁热盛装；别用饮用后的饮料空瓶来盛装植物油、酒、醋、酱油和热水；建议各种植物油买回后要倒入玻璃、陶瓷容器内；不要用塑料杯、壶盛装热水，而改用玻璃、陶瓷杯饮水为宜；在用餐盒和塑料容器打包饭菜时，切忌趁热打包，尤其是含油脂多的饭菜；塑料瓶（盒）装的食品、饮料要尽快食用完，dop，避免存放时间过长；要少吃罐头，生产dop原材料，因为罐头盒的内膜多是聚碳酸酯涂层。
有车一族夏天车内不要存放塑料瓶的饮用水，因为在烈日下暴晒1～2小时后，温度可达60℃以上，会使增塑剂溶入水中。我们身边的增塑剂几乎无处不在。塑料盆、一次性餐盒、奶瓶、药瓶，dop是否有替代品，以及各种塑料袋、保鲜膜、食品的塑料外包装袋、塑料包装饮料、塑料玩具、清洁用品等等。但是大家也不用过度恐慌，因为微量增塑剂对人体健康没有明显影响。少量的增塑剂进入人体后一两天内大部分可自动排出，不至于对人体造成什么伤害。
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