自行车是克服心脏功能毛病的佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，健身器材，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
二种原因，健身器材单杠，是健身者身体素质差，技术动作不熟练。'身体素质差、休息不佳或疾病初愈阶段，室外健身器材，在肌肉力量和身体协调性下降的情况下进行剧烈运动或高难度动作时，就有可能发生损伤。特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，社区健身器材，动作僵硬不协调者，在参加技术较复杂、难度较大的项目或大运动量的情况下，很容易发生运动损伤。'
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