保护与帮助是体操教学特点之一。教师正确运用保护与帮助,可以加快动作的教学进程,防止伤害,健身器材,密切师生感情。学生间互相运用保护与帮助,不仅有利于学生掌握动作,保证安全,同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品德和集体主义精神。此外,也有助于提高学生的注意力,健身器材公司,调动学生的积极性,活跃课堂气氛,使学生能生动、活泼、主动地学习,提高教学效果。与此同时,还要向学生介绍一些双杠的专项准备活动。如拉肩、压肩、腹前肌的活动等,以防拉伤、扭伤。
不同室外健身器材,所需要注意的事项有所不同:
1、伸展类室外健身器材:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议高不可过肩。
2、扭腰类室外健身器材:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,健身器材定做,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
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