跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，体育器材平梯，已经在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，但因使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难，所以很难达到预想的健身效果；多数家庭购买后很少能够长期坚持使用，体育器材厂家，闲置率很高。
二种方法是肌肉关节伸展。通过伸展肌肉关节，加大关节的柔韧性，可以有效减少肌肉韧带损伤的发生。常用的牵拉法有两种，一种是静力的，就是关节被动运动到极限；另一种是动力伸筋法，福建体育器材，就是肌肉收缩达到关节运动大值。'牵拉有个原则，体育器材体操垫，就是热身活动后和运动前后拉伸肌肉，要缓慢柔和，拉到肌肉紧张但不感觉到疼的位置。'
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