双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。双杠可能不是观众最喜欢的体操项目，学校体育器材，但它的确是运动员最喜欢的。在所有的项目中，双杠提供给运动员最.大的做动作的空间，公园健身器材，自由体操、吊环、鞍马的许多动作都可以在双杠中运用。双杠让运动员表现他们的力量和平衡。
不同室外健身器材，所需要注意的事项有所不同：
1、伸展类室外健身器材：有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议高不可过肩。
2、扭腰类室外健身器材：老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，健身器材价格，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，健身器材，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
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