1、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时。
5、年老或者体弱的人，使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛，也没有必要尽十分的努力。
使用室外健身器材锻炼的优势非常的多，现在的户外健身器材在很多地方都普及了。
体育器材管理制度
一、体育器材由体育教研组组长负责管理。
二、体育器材只限本校体育教学和相关活动使用，未经允许不得外借他人。
三、体育器材应在器材室内保管（室外固定器械除外），做到分类置放、整齐有序。
四、建立器材分类登记制度，及时做好新购器材的登记工作。对低值易耗品，要有损耗登记。期未要对器材进行一次检查、整理和清点，如有丢失或损坏，应及时报告教务处和总务处。
五、建立器材借还登记制度，借用教师必须亲自登记签字，亲自借出，社区健身器材，亲自归还。归还时，河南健身器材，管理人员必须认真检查验收，如有损坏或丢失，要追究当事者责任。
六、室外固定器械，在使用中要经常留心检查，如发现断裂、倾斜、缺少构件等情况或其它危险迹象，公园健身器材，应立即告示停用，并报告学校组织修复。
七、体育器材是学校重要财产，是搞好学校工作的物质基础。必须加强体育教师和器材管理，对学生要加强爱护器材的教育。师生合力共同用好、管好器材，使其发挥应有作用。
八、人离开器材室，必须及时熄灯，关锁门窗。器材室钥匙必须由管理人员掌握，不得转交他人，如因失职造成损失，将追究当事者责任。
益佳体育用品(图)_健身器材价格_河南健身器材由河北益佳体育用品有限公司提供。河北益佳体育用品有限公司（www.yijiaty.com）是专业从事“篮球,排球,田径用品”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：安经理。