偏软型的床垫，对脊椎健康的影响非常严重。根据研究表明，睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度。在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，保定床垫，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，容易造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。偏硬型床垫同样对脊椎健康影响较大。由于人的臀部和背部要厚一些，床垫如果没有一点弹性，或者弹性不够，人在平卧和侧卧的时候，腰部就一直是悬空的，棕榈床垫，导致其在睡眠的整个过程中处于一种紧张的状态，因而也就得不到充分的休息，极易引发脊椎的病变。
床垫质量再好，但如果不适合，依然不能够让自己拥有舒适睡眠。只有适合自己的“贴心”床垫才是最健康舒适的。所以，了解自己的身体特性、睡眠特性，进而选择匹配自己的床垫。
每个人的睡眠习惯不同，环保床垫，对床垫的软硬弹性需求也不一样，床垫定做，例如睡姿。喜欢侧卧的，应保持脊柱的平直，让肩膀和臀部深陷其中，建议选择分区床垫;如果喜欢仰卧、俯卧睡觉的，那就选择稍硬的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持，只有床垫够硬，才能达到舒适的状态。
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