20世纪中期以来，随着世界开始进入知识经济时代，健身器材批发，大幅度减少的体力活动使得体能在劳动中的意义迅速降低，健身器材定做，这与急剧增大的职业劳动对科学技术知识的需求形成了强烈的反差。对绝大多数人来说，通过学习体育获得的各种知识、技能和能力，已不再为人们谋求生存和劳动所必须；另一方面，现代人越来越重视生命质量和生活质量。人们越来越清楚地认识到体育是提高人的生命和生活质量的重要基础与保证，体育在现代社会中的独特作用和重要性日益突出。体育课程作为素质教育重要组成部分的性质也越来越鲜明。
进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，健身器材，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
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