1、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动，社区健身器材，热身10～15分钟左右。好处是可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
2、要掌握好运动时间。每次使用室外健身器材锻炼的时间在40分钟左右，不要低于30分钟，也不要超过1小时。
5、年老或者体弱的人，使用室外健身器材锻炼时忌太快太猛，健身器材，也没有必要尽十分的努力。
使用室外健身器材锻炼的优势非常的多，健身器材厂家，现在的户外健身器材在很多地方都普及了。
双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换；运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。
健身器材厂家、健身器材、益佳体育用品(查看)由河北益佳体育用品有限公司提供。河北益佳体育用品有限公司（www.yijiaty.com）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支专业的员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。益佳体育用品——您可信赖的朋友，公司地址：河北省定州市庞村镇西版村，联系人：安经理。