睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊椎健康，但使肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，单人床垫，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
不过，床垫也并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，床垫，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够;要想弹簧床垫耐用，山棕床垫，厚12至18厘米的弹簧床垫最为理想。
压力平衡这一点很多人都知道，新床垫买回来使用的前六个月，最.好每月进行一次旋转，双面或者单面，平行和交叉方向都可以，之后每三个月翻面一次就可以。即使床垫广告说明可以直接在床垫上铺床单，最.好也还是在床垫上铺一层薄褥子或毯子，不仅可以防止污渍直接渗入床垫内层而难以清洗，同时也可减少床垫面料与人体的直接接触。很多人习惯坐在床垫边缘聊天、吃东西、看电视或打电话。从保养床垫、延长床垫使用寿命来说，棕垫生产厂家，常坐床垫边缘会使弹簧受力不均。另外，孩子常在床垫上蹦跳也会减少弹簧的使用寿命。折叠和弯曲的床垫应尽量避免使用，不要重复让一个点承力过重。
