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进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，小区健身器材，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，健身器材双杠，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投铅球、实心球、标枪、垒球等，小学体育器材，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
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