在睡眠中并不是保持一个姿势固定不动的，而是经常会翻来覆去的，这些翻身的姿势变动可以更有利于血液循环，身体的神经传导，床垫，特别是能改变肌肉的张力和压力，防止肌肉变僵。姿势的调节都是在床上进行的，虽然动作不算多，但是如果床垫尺寸不对，影响到睡眠时动作的调节，或是长久睡在一个与床尺寸不吻合的床垫上，床垫价格，必定会影响夜晚的休息。合适的尺寸才是保证睡眠的基本。
什么时候该换床垫呢？
一、床垫的使用时间
据研究，一张高质量的弹簧床垫使用寿命大概是5-8年。用了8年左右的床垫一般不能再提供安睡所需的舒适度和支撑度。
二、床垫外观
请在换床单的时候，记得仔细看看你的床垫。如果还没铺上床单被邻居看见了，你不会觉得不好意思吧？看看上面的污垢、斑点、裂痕。凹凸不平的表面以及躺卧处和四周的凹陷。一个见不得人的床垫通常表示它的寿命也差不多了。
三、床垫舒适度
躺下来，床垫怎么选，用心感觉床垫。这看起来容易，做起来难。床垫是每天提供你优质睡眠的按钮，舒适感和支撑力可能已经悄然消逝了，而你却浑然不知——就像你已经适应了一张不合脚的鞋子一样。如果真的评判不出来。去附近的家具和商品百货逛一逛，三E棕床垫，看看高品质的全新床垫是什么感觉。你会发现过去10年里，床垫的制造技术已经提高了很多。
看完以上三个观点，想想你自家的床垫，及格了吗？如果不及格，就已经影响您的睡眠质量了。丢了吧。
