睡硬床板不一定健康，床垫太硬，床垫怎么选，虽不致严重影响脊椎健康，但使肩膀和臀部受力，床垫，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，床垫什么样的好，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
不过，床垫也并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧床垫最为理想。
床垫是我们不可少的寝具，而且一张新的床垫一般都会用好几年才会被更换。无论什么东西用的时间长了都滋生细菌，床垫更是如此。因此我们的床垫需要经常清洁，但是，床垫又厚又重该怎么清洁呢？用吸尘器吸床垫，把肉眼能看见的小颗粒通通吸进来。注意！要紧贴着床垫的表面吸，遇到凹槽的缝隙要更加注意，很多脏东西藏在里面。一般每次换床单时吸一次就可以了。污渍分为蛋白质污渍、油渍和单宁酸污渍，血液、汗液、小朋友的尿液都属于蛋白质污渍，而果汁、茶水则属于单宁酸污渍。
