有一项调查结果显示，好的床垫可以让你的睡眠“事半功倍”，床垫怎么选，也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间，这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时;而设计不科学的床垫会让你歇不过来，那也就意味着，床垫价格，你不得不花费更多的时间来休息身心。据介绍，床垫什么样的好，市面上的弹簧床垫，就结构而言，大致可分连结式、袋装独立筒、线状直立式、线状整体式及袋装线状整体式弹簧等。软硬是否合适的测试方式之一，平躺于床上，以手伸入腰部，感觉伸入困难的，可能是床垫过软;反之，腰和床垫间空隙很大，则可能床垫过硬。
多数医师都建议后背疼痛患者改用硬床垫以改善病情，但权威的脊椎专家研究指出：硬度适中的床垫才是有效改善后背痛的良方，床垫，床垫太硬不利于脊椎自然弯曲，因此无法改善后背痛。太软的床垫：未能给予脊柱有力的承托，有损健康。太硬的床垫：使脊柱部分悬空，未能全面支撑腰以下部分。软硬适中：均匀支撑脊柱，令脊柱处于最.佳位置，是最理想的床垫。
