多数医师都建议后背疼痛患者改用硬床垫以改善病情，但权威的脊椎专家研究指出：硬度适中的床垫才是有效改善后背痛的良方，床垫太硬不利于脊椎自然弯曲，因此无法改善后背痛。太软的床垫：未能给予脊柱有力的承托，有损健康。太硬的床垫：使脊柱部分悬空，未能全面支撑腰以下部分。软硬适中：均匀支撑脊柱，令脊柱处于最.佳位置，是最理想的床垫。
睡硬床板不一定健康，双人床垫，床垫太硬，虽不致严重影响脊椎健康，但使肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，弹簧床垫，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
不过，乳胶床垫，床垫也并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，所提供的承托力已经足够;要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧床垫最为理想。
