二种方法是肌肉关节伸展。通过伸展肌肉关节，加大关节的柔韧性，可以有效减少肌肉韧带损伤的发生。常用的牵拉法有两种，云南体育器材，一种是静力的，体育器材篮球筐，就是关节被动运动到极限；另一种是动力伸筋法，体育器材生产厂家，就是肌肉收缩达到关节运动大值。'牵拉有个原则，就是热身活动后和运动前后拉伸肌肉，要缓慢柔和，拉到肌肉紧张但不感觉到疼的位置。'
二：就是对于腿部肌肉的塑造方面，立式健身车是一种非常全面的骑行方式，而卧式健身车针对大腿后部及臀部的线条塑造更为优秀。说到这里想必大家对于立式健身车与卧式健身车的区别已经很清楚了，另外补充一点，立式健身车与卧式健身车相比，更不占空间！
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