要完成双杠的考核动作和组合动作，需要学生有一定的素质基础。男生成套动作难度较大。因此，户外健身器材，要想使学生能顺利地学习动作，必须在掌握单个动作的基础上，重视和抓好素质练习。着重提高肩带的挂臂悬垂力量。在教材中，介绍的双杠力量练习方法，可根据学生的具体情况，有针对性的选用。应该看到，增强学生的力量素质，是加速学生掌握动作的有效方法与手段。因此，在技术练习的同时，要认真安排好素质练习，并教会学生自行看图、设计组合素质练习。
健身锻炼误区
误区：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。其实，健身器材，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。
正确方法是，请健身指导员或根据自己的情况，制订一个锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
使用户外健身器材锻炼目前是流行的运动之一，它有6项优势：
1、促进心肺功能，小区健身器材，户外健身器材锻炼身体需要体力，长时间内的锻炼会消耗大量的能量，使心肌张力增强，收缩有力；
2、使用户外健身器材锻炼可以提高柔韧素质，通过长时间的练习、锻炼，可以掌握好离自己身体较远的支撑点，也展现出优美的身体曲线；
3、可以提高耐力，室外健身器材价格，合理安排运动，提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。
4、通过户外健身器材的锻炼，可以使体内的废气排出，增强抵抗力；
5、会使心情放松，心情好了，工作效率也会加快；
6、缓解一些疾病的产生，身体素质会变好。
益佳体育公司(图)|小区健身器材|健身器材由河北益佳体育用品有限公司提供。益佳体育公司(图)|小区健身器材|健身器材是河北益佳体育用品有限公司（www.yijiaty.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：安经理。
