健身锻炼误区
误区：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，小学体育器材，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。
正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
体育教育（Physical Education）：即狭义的体育，俗称“小体育”。它是教育的组成部分，是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。体育教育本身是一个完整的体系，分为普通体育教育和专门体育教育两大类。其基本特征是突出的教育性和教学性。体育教育以教学为主要途径，以课堂教学或专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保建为主要手段。
使用户外健身器材锻炼目前是流行的运动之一，它有6项优势：
1、促进心肺功能，户外健身器材锻炼身体需要体力，健身器材肋木，长时间内的锻炼会消耗大量的能量，健身器材报价，使心肌张力增强，收缩有力；
2、使用户外健身器材锻炼可以提高柔韧素质，通过长时间的练习、锻炼，可以掌握好离自己身体较远的支撑点，河北健身器材，也展现出优美的身体曲线；
3、可以提高耐力，合理安排运动，提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。
4、通过户外健身器材的锻炼，可以使体内的废气排出，增强抵抗力；
5、会使心情放松，心情好了，工作效率也会加快；
6、缓解一些疾病的产生，身体素质会变好。
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